2022年03月01日

大人の方におすすめするテニスを始める意義について

ようやく冬も終わりを告げよとするこの頃、体を動かそうかなという方におすすめする2つの記事をご紹介します。

1つ目はテニスがスポーツ種目の中で最も健康維持に効果的だというものです。

 2016年11月に英国のスポーツ医学誌(British Journal of Sports Medicine)で発表された「長寿とスポーツ分野の研究」で、 運動しない人に比べ、生活習慣病にかかるリスクが最も低かったのは、ラケット系スポーツを実地している人であり、ラケット系 スポーツが健康に最も良いスポーツ種目であるとの報告がなされていました。このようにテニスは、競技スポーツのみならず、 生涯スポーツとしても大いに発展・貢献しています。(梅林薫,2019,体育科教育2月)

2つ目は研究に基づく“テニスのすすめ”です。

 上位に入った種目はいずれも2人以上で行うもので、社会的な交流を伴う。研究者らは、仲間に「属している」という社会的幸福感や精神的な安定感が延命に寄与したのでは、と考察している。また、テニスやバドミントンは高強度のパフォーマンスと不完全休息を交互にとる“高強度インターバルトレーニング(HIT)”の要素がある。HITで最大酸素摂取量を上げ、全身の持久力を鍛えたこ とが健康長寿につながったのだろう。孤独と運動不足は明確な短命リスクだ。今から運動を始めるなら、一石二鳥でラケットゲーム はどうですか? 何より楽しいです。(医学ライター・井手ゆきえ)

是非この時期にテニスを始めてみませんか?